¿Cuándo?
Tendremos nuestro tiempo de ayuno por 21 días, iniciando el viernes 19 de julio y terminando el día 8 de agosto de 2019, de la siguiente forma:
- Viernes, 19 de julio. Reduce las porciones de tus alimentos habituales. Bebe agua en abundancia, agrega un poco de jugo natural de frutas y té de hierbas
- Sábado, 20 de julio - Desayuna y come porciones reducidas de tus alimentos habituales. En la cena, comienza a introducir frutas y verduras.
- Domingo 21 de Julio a Miércoles 7 de agosto. Durante estos 19 días consumiremos frutas y verduras y evitaremos alimentos procesados, lácteos, carnes y frituras.
- Jueves, 8 de agosto - Termina el ayuno